在這篇文章出來之前
我有先看了各個團員減重前後的照片變化
還有他們平常吃的清單
因為有些團員還是沒辦法照我的菜單吃><
(下次希望這樣的話先不要報名，因為出來的數據就不準了）
所以你們在這篇文章會看到有些女生瘦2公斤以上
卻有些女生只瘦0.1公斤
其實減肥是有很多因素去影響的
食物進到你的身體會起化學變化
人體非常的奧妙
你吃的時間點、消化的時間點、睡眠時間、有沒有吃早餐、攝取的熱量、活動量太多太多
每一個都是影響減肥的因素
所以我這次出來的清單還是會照我給的清單打出文章唷
那減肥團的數據就參考一下吧
因為裡面有一個女生住國外、一個女生需要實習無法準時吃飯
也有一些女生找不到我給的清單所以就沒照著吃><
真的很可惜呀~~~~因為有完全照吃的幾個女生全部都是瘦兩公斤以上!!!
下次減肥團的資格再來嚴格一點
那就來看成果囉^_^
女孩A
減肥前68.2
減肥後66.8
共瘦了1.4公斤
像這樣一個禮拜去瘦1.4公斤算是蠻穩定蠻不錯的唷
減肥這樣慢慢來對身體也沒負擔
繼續加油:)
女孩B
減肥前62.3
減肥後62.2
共瘦了0.1公斤
這大概是我開減肥團最少紀錄的了
有點受挫XD 不過女孩人很好，說她體質本來就不易瘦
如果以後我有再開減肥團
我想要找一兩個女生去幫她們設計專門量身打造的菜單
女孩C
減肥前61.5
減肥後58.6
共瘦了2.9公斤
這個女生身高跟我差不多
其實高的女生比較容易瘦，她也很乖的有照清單去吃去做
所以效果就蠻明顯的^^
女孩D
減肥前94左右
減肥後92
共瘦了2公斤左右
這個女生原本一直以為自己沒變瘦
後來我看體重計數字有變瘦
不過!!!!!!!!!!!!!
上面的照片是她在地墊上拍的
下面的照片是她在地板上拍的
體重差非常多!!!!!!
所以她也不確定她原本的體重到底是多少了><
在哪裡量體重也是有差的喔!!!!
女孩E
減肥前87.5
減肥後85.1
共瘦了2.4公斤
這個女生的減肥成果也很不錯唷^^
這次寫的清單
減肥團很多女孩說覺得身體的負擔變輕了
排便順暢、痘痘也變少了:)
女孩F
減肥前67.4
減肥後65.1
共瘦了2.3公斤
我覺得減肥的人以一個禮拜一個禮拜為目標來減肥
會很有成就感:)
而且一個禮拜後驗收成果
看到自己瘦了兩公斤就會覺得很開心這樣
其實生活中很多事情都會影響減肥的成效
例如有實習的女生幾乎忙到沒時間吃飯
有些人可能會認為少吃就瘦
不過也可能你攝取的熱量不夠去運作你的身體
等到身體飢餓的時候你開始大吃大喝
結果反而變胖了
減肥真的很多眉眉角角要注意喔!
女孩G
減肥前70.0
減肥後68.0
共瘦了2公斤
紮紮實實的兩公斤!!!!
這種突破下一關的感覺真好~
接下來就是60大關了
gogo加油
女孩H
減肥前68.9
減肥後68.3
共瘦了0.6公斤
我覺得大家其實真的不用太執著於體重
體態的改變有時候也是很重要的喔
就像我跟兩年前比
體重雖然增加了，不過體脂肪反而掉了
整個人看起來氣色也會變比較好
女孩Ｉ
減肥前73.4
減肥後71.9
共瘦了2.4公斤
其實大部分的女生都是瘦兩公斤以上啦
我覺得還蠻棒蠻厲害的
希望之後雖然沒有我幫妳們設計清單
你們也可以繼續努力加油喔(大拇哥)
女孩J
減肥前79.1
減肥後76.8
共瘦了2.3公斤
由這個女生的體重看得出掉了2.3公斤之外!!!!
體脂肪也降囉
我覺得這是非常值得開心跟鼓勵的一件事情
繼續加油gogo
以上就是這次減肥團的成果
有沒有更期待清單文了呀
激勵一下正在減肥的人
加油啊千萬別放棄喔:)
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