(左圖很像在擰毛巾 )
驚悚對比照又來嚇大家了!!!!!
這麼可怕的肚子是誰的啊???????我不想承認........................
三層肉的照片真的是堪稱經典
連Jeff都還沒看過欸(扭)
老實說
當初即使ReRe被我妹拍下這張照片
還是完全沒有想要減肥的意思
(os:妳是被嚇大的嗎??這麼恐怖都還不怕
首圖是側邊
現在看一下正面
整個肚子是凸起來的..................
嘻嘻
不過好險一切雨過天晴
現在三層肉已經團結起來了哈哈哈
*****我不是育成高中的學姐!!!!!!!!!!不要再問了3Q
首先,
我必須很誠實的告訴妳們!!!!!
ReRe是天生有小肚子的女生(聽說是遺傳我爺爺)
不管多瘦還是會有小肚子
很好捏的那種(就算我做再多運動也無法讓它們結實)
((↑有沒有人會這麼誠實的阿........
但是這篇文章要教妳的方法絕對實用!!!!!!
三層肉妳們知道有多誇張嗎????
雖然現在小肚肚還是有一點肉
但是跟09年的照片比起來
我現在的肚子應該可以算是正常人的肚子了哈哈
(反正我也沒在追求小蠻腰或水蛇腰)
所以如果你追求的是極細腰
那我幫不了妳
可以右上角按叉叉離開
我這篇只是單純教妳消去多餘的小腹脂肪
好囉
開始我們的塑腰教室囉
在看瘦腰的五招動作之前
先跟你們說一下
因為之前發過的局部文章
(瘦手臂、瘦大腿(屁股)、瘦小腿) 均點字可進連結
很多女孩跟我要圖片
可是ReRe就真的拍不出那種很簡單明瞭的照片...................
所以我這次很多圖片或動畫都是自己辛苦上網找的
如果是有人發過的文章或是知識+之類的
我都會註明圖片來源
Tip1-仰臥起坐
基本上,這個運動可以塑腰是必然的 (((請注意看!!!!!!ReRe說的是"塑"腰不是瘦腰,仰臥起坐是讓肚子結實喔
但是要很小心很小心
千萬不要"做到過頭"
因為我有位女生朋友靠仰臥起坐練出肌肉
雖然我不知道她是不是嚇我的
但我摸過.....好硬
我覺得男生摟她腰時應該會想說:"阿娘喂~~~~這是石頭嗎?????"
仰臥起坐也可以發展出其他做法
像是下圖2
你可以用方法1的正常仰臥起坐
就跟學校測體適能是一樣的
不過我覺得要請朋友或家人幫你壓腿
效果會更好,也不容易拉傷腰
圖片2
妳可以利用起來的時候往側邊壓
左1次
右1次
不斷循環但不要過度用力喔
這個方法除了瘦腰還可以瘦到手臂
Tip2-將腿懸空的仰臥起坐
這個動作算是有一點點的高難度
但是也是目前ReRe試過最有效果的
因為人的小腹還有分所謂的上腹下腹
我們平常做的一般仰臥起坐其實是集中在練上腹
我們做完隔天那個地方會痠痛
那如果把腿抬起來懸空的話
可以練到下腹(就是一般的小肚肚)
Tip3-八字形扭腰運動
這個方法我說過蠻多次了
就是先手插腰
接著用妳的屁股跟腰(腿不能動噢)
畫出一個8或是無限符號∞
非常簡單
例外跟大家講一下
"每天用屁股寫150個字"也可以得到瘦屁股跟瘦腰的效果噢
ps 如果你只是寫"一或丁還是王的"就可以免了
Tip4-上網看瑜珈影片或是圖片文章
跟大家分享一個我之前很常看的一篇文章圖片
來源: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/article?qid=1711062002606
裡面還有很多
ReRe選三個我覺得很有效的方法教你們
方法1
將妳的手反折往上舉,
舉上去的同時頭要往下壓
肩膀要盡量打開
重複約20分鐘
可跟其他方法交叉做
方法2
首先要呈現坐著的姿態
腰桿務必要打直
一隻腳屈膝
當妳是右腳屈膝時,妳的頭跟身體就要往左邊轉
當妳是左腳屈膝時,妳的頭跟身體就要往右邊轉
重複約20分鐘
可以別的方法交叉使用
方法3
噢............這個方法超難超累
而且很容易姿勢不正確受傷
所以要坐這個動作的女孩請三思
一樣先呈現坐著的狀態
將雙手直直的放在屁股兩側
接著用手臂的力量將你整個身體撐起來
要記得全身撐起來時要打直
下巴要抬高,臉不要向下看
大家可以試試看
Tip5-塑腰褲 我是在魔塑女人買的喔(點連結可進)
其實塑身的衣褲襪很容易取得
不管是大賣場或網路都能買到
而且每個部位都有
大家要記得多比較多看評價找出適合自己的喔
ps.下面的照片姿勢好醜好犧牲XDDDD
當妳穿塑腰褲的時候
腰部的肉當然不可能真的憑空消失阿
(不信你可以脫下來再去照鏡子,肉一定還在
那這些肉去哪了呢??????
通常妳的小腹會分散開來
原本可能是集中在腰的兩側或是有突出的肚肚
剩下的會集中到大腿、屁股等地方
(中間箭頭處即是想瘦的小腹部分)
所以說塑腰褲真的是不能少
因為很多運動
不管妳再怎麼做
也是一樣達不到把肉移轉到某處的效果
而且挑選塑腰褲也是很重要的關鍵
像我們可能會買束腰(有扣子的那種)
但我個人覺得效果沒這種塑身褲的效果好
再加上這條褲子根本一舉兩得阿
妳看看~
瘦腰又能瘦大腿
市面上很多塑腰褲都會有相同效果
你們自己也可以去找找看
挑選塑腰褲要注意
1.會不會有掉色情況?
2.是不是妳的size????? (如果不是的話千萬不要買喔,會有嘔吐、噁心等副作用)
3.口碑如何???
******我是在魔塑女人買的
大家可以自己去她們的拍賣網站逛逛
再問就打屁股囉!!!!!!!!!
以上就是甩掉三層肉之瘦腰五招
希望妳們喜歡
也希望可以幫助妳們噢
都是我自己很喜歡的運動或是方法
如果想瘦小腹的女孩快學起來吧
ReRe/紅豆
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喜歡含犧牲照片的瘦腰五招嗎
記得要幫我推推推推文喔!!!!
有問題提出發問
希望這些分享的文章都能幫到你們
♥♥♥♥♥♥♥
文章標籤
全站熱搜
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搶完了 好開心^___^ 我們老師都說仰臥起坐 不能瘦肚子耶 聽說會越來越壯QQ rere的肚子 現在真的好團結唷! 全身的肉都是!!!好棒!
他不算是瘦肚子 所以ReRe標題打消小腹 仰臥起坐是會讓肚子變結實喔!!!!!!
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52推瞬間一堆人哭哭了我>_<... 第一次來留言>/////<
編號37 記得來看有沒有中獎喔:)
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大ˇ家果然是女大ˇ18變阿~~小時後被認 為醜小鴨ㄉ長大都會行動變美麗^^第一次 看你的文章~~很讚喔
對阿 真的是這樣呢 謝謝妳喔 很開心妳喜歡:)
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64推 RERE我有一點腹肌但是也有小腹耶感覺好慘:( P.S.RE網誌越來越多人了耶YAYAYA!
編號47 記得來看有沒有中獎喔:) 哈哈對阿越來越熱鬧了:D 有肌肉的小腹其實很棒耶 用力有肌肉我覺得很迷人XDDD (不過不要太誇張哈哈
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第92推 RERE~~~~~~~我要跟你說!!前天我返 校的時候 有人說我是不是變瘦了 欸!!!!!!!聽到整個超開心的欸>< 我身邊的朋友都說我臉有變尖!! 聽到心裡超爽的XDD 然後他們也有 說我的腿變細了:"> 都是RERE辛苦計 畫的菜單功勞!!!!!!!! 好愛RERE (抱)
編號66 記得來看有沒有中獎喔:) 耶耶 甄甄恭喜你(抱) 繼續加油加油 一定會瘦到你的理想體重(大拇哥)
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我推的時候剛好是100耶:D 超吉利的啦 那也表示我太慢了啦:( 下次要快一點唷 掰!ReRe~~
編號70 記得來看有沒有中獎喔:) 哈哈100好吉利(大拇哥
謝謝分享唷~~ㄚ想到最近晚餐吃澱 粉小肚肚都跑出來見人了~~
哈哈那快把他學起來吧^^
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ReRe好貼心拉>''< 話說最近純純貪嘴胖的不像話.. 嗚嗚醜醜了, Re~~~要怎麼找回那種堅信的毅 力:"(
純純加油 妳一定會克制住的(抱)
嗚嗚 因為上個公司的緣故 導致沒辦法準時12點搶回復啊 加上啊~ 今天早上也白忙了一場.. 5點40分準時早起搶票 結果呢!!!!........... 對!搶到票了!!但是呢~~~~ 再開心要爬回床上睡覺時 忽然間想了一下?? 12號放假 那當然 我13號才要回公司上班~ 但是呢!我不是學生了,13號一大早當 然要準時上班(....) 才發現一件事情.. 我開新訂到票了 但是沒想到結果我是訂錯天回公司上班 嗚嗚 害我早起等於白忙一場ˊˋ 導致原先預訂星期五要準時訂票搶回文 30位以內 結果都一場空 嗚Q口Q!!!
哈哈親愛的妳好可愛 知道妳有這個心就夠了>///< 謝謝妳(抱抱抱抱) 辛苦妳了!!!!
第二招將腿懸空的仰臥起坐 整個好難啊! 做起來好辛苦 腳都會亂跑
對阿真的很難囧 我那時候也試很久 不過ReRe覺得那項很有效
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終於等到Re的瘦小腹文了~~~<3 一個暑假過去我的腰快要不見啦> < 希望開學忙碌的生活+Re傳授的方法可以 讓我的腰回來~~~QQ 最近忙著搬家每天都留好多汗全身痠痛, 每天都要來抬腿一下了!! Re工作感覺很忙碌很累,也要好好放鬆一 下喔~ :D
對阿我真的拖好久XDDDD 快開學了加油加油 剛開學都好忙耶 要訂書又一堆事情要處理XD haha是住外面嗎?為什麼要搬家? 加油加油 我們一起努力嘻嘻
好讚喔!! 我都胖在腿和肚肚~~ 推推喔~
編號76 記得來看有沒有中獎喔:) 快學起來!!
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最近好忙沒搶到:(( 不過還是要推一下 因為剛好正中要害 (汗 真是心有戚戚焉了現在 :D 推推~~~~
編號82 記得來看有沒有中獎喔:) 正中要害了嗎XD 女孩果然都有小腹肉的困擾哈哈
對了 我還想問 將腿懸空的仰臥起坐 做法也是和正常的仰臥起坐一樣嗎?
對,但是腿不一樣
天阿RERE你犧牲好大 我應該比妳瘦肚肚錢好一點點而已 我也要來受肚肚拉 布丁兒推
哈哈有沒有很恐怖XDDDD 我看好多人都被嚇到了嘻嘻 編號83
有個天大消息 要告訴 rere~~~ 減肥團 之後 ,我也是一直維持有運動 控制點食慾~~ 這禮拜 我只運動 4天! 但是我體重 減了一公斤耶~~~ 好開心唷~~~~
柔滋恭喜你!!!!!!!! 我好像太晚回覆了:D 加上這篇後來上yahoo首頁所以留言積好多 恭喜你耶 現在有在繼續降嗎(大拇哥)
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親愛的ReRe~ 人氣越來越高了!我現在留言都越來 越後面了說XDDD 而且妳跟阿春見面囉? 吼~~~那我們呢?? 約會約會啦!!
哈哈是減肥文才會啦(羞) 因為我都放很驚悚的照片阿XDDDD 我也有看到小佳跟其他部落客聚會唷~ 我也要!!!!! 那我們9月找一天大家一起去喝下午茶XDDD
我第一次看到RERE以前的照片~ 現在變超正的!!! 汎汎推~
哈哈哈以前真的太可怕了 不堪回首.......Orz
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我是184跟185推XD~~~ 哇!!!這篇超級棒!!! 而且還有連結其他局部瘦身耶!! 超方便的!!((開心 話說Re好像很忙耶!!!! 我有追進度歐>< Re別忘了我壓~~~ 愛尼愛尼:)
哈哈 對阿想說放好就不會一堆人問我了 像妳們比較乖孩子的都會爬文 很多人都直接當伸手牌跟我要網址(淚 對阿我最近好忙>///< 留言都要拖很久才能回 而且還是趁上班午休回 我才不會忘記你勒!!!!!!!
哇 Rere每次都好犧牲喔 常常要放很多"驚悚"照XD rere加油 你的部落格我很喜歡> <
對阿(扭 我還好多照片哈哈哈 可是為了避免把JEFF嚇跑 我看我還是收斂一點好了 謝謝你耶(抱) 愛你愛你
好實用~rere又上首頁了喔，真替妳開 心!!
謝謝曉涵:DDDD 你好窩心孩來告訴我>///< 希望這份喜悅跟妳們一起分享噢
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嗯~果然變漂亮囉~~加油
謝謝你喔:DD
天阿怎都是女生阿 我也想減肥不知不覺多了13公斤 從52多到65 無意間發現好多女生都會看這喔
因為減肥是女生的使命阿哈哈哈 男生胖到65還好吧@@
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只要多喝一點飲料多吃一點冰 肚子就 馬上跑出來了 真是很煩惱 阿滾:(
真的!!!! 飲料不要太常喝冰的 也可以避免小腹肉喔:D ((不過天氣好熱,怎麼可能不喝冰的:(
想請問妳那個束褲穿起來會不會很緊啊? 有提臀的效果嗎~想知道穿他加牛仔褲屁 屁會不會比較好看ㄟ!謝謝^^
束褲算是緊喔 因為穿久如果蜷曲起來會有一點痛痛的 所以記得要一直喬好他 穿牛仔褲+塑腰褲多少都會有一點翹臀效果喔
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^^我也好想趕快瘦下我的肥肥肚!! 推推~~~
加油加油:DDD 一定可以的 快把這幾招學起來~
請問妳買的塑身衣穿時下面會跑上 來嗎？
你說會捲起來嗎?? 坐下或大動作做的話事會的喔^^
好厲害阿 ~~我也要瘦腰!!
快把他學起來吧哈哈 很有用的((大拇哥 加油加油~
比對圖右邊那張,有Yoona的味道 噎 ..
原諒我孤陋寡聞嗚嗚 Yonna是誰??網拍麻豆嗎??XD
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那是你現在還年輕 會瘦的快 女人一旦 年過40歲 新陳代謝慢了..就完了
所以才要維持體態阿 而且如果我40歲了 我只會在家帶孩子顧丈夫 是不會注意體型的XDD
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正妹~~一枚!!
謝謝你:)
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不好意思~我覺得你的手錶跟髮型都 很好看耶,請問~ 1.你的手錶是哪一牌呢?? 2.怎樣告訴設計師想用成像妳那樣 的髮型呢? 我真的很喜歡你的造型,很清爽俐 落,加上你本身已經很漂亮了,感覺 真的很棒,麻煩妳了!!!謝謝
手錶是朋友送我的耶 所以我不清楚.... 不過我在士林的少年街有看過類似的錶 在印度拉茶跟豪大大雞排旁邊的巷子進去 大概第3還是4家就有一間賣錶的囉 2.妳是說現在的?還是燙捲的呢?? 謝謝妳喔^0^
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有沒有可以讓背後的肉瘦的方法呢?
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re re我想問說,穿塑身衣是什麼時候要穿?
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Yoona 是韓國團體"少女時代" 的其中一名團員。她超正的（就跟妳一樣！！） Yoons 的圖片：
我本身也是易胖體質加上上班時間忙碌根本無法去運動，試了很多方法都沒用，最近參加阮綜合醫院easy so曲線管理中心的課程後，真的瘦了，不用打針，不用吃藥，沒有副作用，有興趣可以諮詢(07)536-7783
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這個有效嗎？😮😮
要減重 降低體脂肪，一定要提高基礎代謝率！ 鍛鍊肌肉，讓身體保持足夠的肌肉去代謝。上次有在烏日林新醫院看醫生時，意外看見easyso曲線管理中心量測身體素質，也透過中心的老師諮詢後，上課運動一段時間瘦下來了 體態也變美了。 快到台中烏日林新醫院13樓做諮詢 找到適合自己的瘦身減脂的方法 電話: 0921-481-312
自主性運動想要局部減脂真的很難~推薦可以試試看一台多功能理療儀，儀器會幫忙做局部的被動式運動~只要使用35分鐘就等於做了150下仰臥起坐! 我用2個月多了，體重變化雖然不怎麼明顯，但體脂降了好多，身形整個小1號~推薦給也想局部減脂的人，實際體驗後效果是真的很讚~這裡有官網介紹，大家可以去參考http://www.likon-met.com.tw/limited.php
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