ReRe。我是芮芮

(左圖很像在擰毛巾 )
驚悚對比照又來嚇大家了!!!!!

(除了當初的4F跟19F的留言保留,其他搶頭香的符號文字Re都先刪掉喔 )
ps 不然我的回應數快超過了,抱歉抱歉!!!!!
話說ReRe好久沒有寫局部文章了
之前說好的瘦臉文.瘦小腹文到近期的瘦雙下巴文....
各位大哥大姐拜託讓我慢慢還債

美腿教室開課囉!!!!!!!!!!
之前就有跟大家說過
ReRe最寶貝的就是我的雙腿
不管什麼時期都是一樣寶貝
因為我一直認為.....
我的腿是上天賜給我最棒的禮物了(雖然腿很黑不過很勻稱)


ReRe每天都會做的步驟如下：
1.抬腿
這真的是基本功
如果妳看過ReRe的瘦腿文章
http://www.wretch.cc/blog/raygo30/15585919
妳會知道我抬腿的姿勢是這樣 -------->> |\_0
| 是牆壁
\ 是你的腿
_ 是身體
0 是頭
也就是說,你的腿不用牢牢的貼在牆壁
腳放下來一定會麻麻的
但是真的很有效
而且抬久也自然而然會成習慣
2.按摩
不管是用乳液或是沐浴乳
抓到時間就按自己的小腿肚
泡澡的時候可以趁機抬腿
沖澡的時候可以用溫熱水邊沖小腿肚邊用手按摩
ReRe覺得雙手就可以贏過坊間的任何瘦腿器
3.小撇步
聽說往後走8大步可以調整O型腿
所以大家也可以試試看喔!!!!!!!!!!!!!!!!
以下是邀稿文章
如果你討厭邀稿文
可以按右上角的叉叉
事實上廠商給了我4樣東西寫文章,
ReRe是覺得小腿襪很實用所以特別分開介紹
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4.塑腿相關物品
如果你跟ReRe一樣
完全不想碰到醫美或是手術上的東西又懶得運動
那麼就去買雙瘦腿襪吧
其實任何牌子你都可以買
Re並不會因為接到這篇邀稿就限制你們一定要買他們家的產品
自己要評估跟比較什麼產品才是最適合自己的噢

MIT(不是麻省理工學院那個MIT啦)

使用方法

很陽春的圖示

420丹你們知道有多厚嗎??
平常穿的透膚絲襪大約80-120丹
如果不透膚比較厚實的就是300丹
但塑腿襪是420丹..........................."緊"
我只有這個字可以形容


"魔塑女人420D小腿襪套" 399元
http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=2730660&act=gdsearch
然後ReRe自己逛的時候發現!!!!
http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=2770063
它現在有組合899元
小腹+手臂+小腿(女人的三大煩惱)
好了
廣告時間就到這邊XD
剩下就是ReRe自己的親身體驗了
左右腳其實沒有限制
但腳踝跟小腿肚的地方要分清楚喔

用雙手把它穿上去
一定會很緊沒錯,但是記得要一點一點慢慢穿
不要一次硬拉上去
而且其實是要用捲的穿上去喔
不過家人剛好都不在家,沒人能幫我拍><

穿上去之後其實感覺腿看起來沒變
但其實穿一整天腿會麻麻的

趁機抬腿也是OK的
說不定效果會更好?????
感覺塑腿正偷偷進行中!!


我覺得整體來說很不錯
這家廠商一共給ReRe四種產品
我都蠻喜歡的~(之後再陸續分享)
平常出門也可以穿小腿襪
穿件長裙或牛仔褲其實沒人知道你有偷穿塑腿襪
要跟穀物一樣團購嗎XDDDDD
(Re可以負責殺價)
如果不想花錢
說真的
那就用ReRe前面介紹的三招也足夠了!!!!!
我好歹也是靠那三招走了22年的天下
(所以剛生出來就會走路了???)
要記住
沒有瘦不下來的地方
只有你想不想讓他瘦
所以就勤勞一點吧~~~~~
天下只有懶女人的
不囉嗦
快跟ReRe一起來瘦腿吧


快加入粉絲團更貼近我吧
不定期會有小驚喜
都是只有加入的人才有的喔:D
<ReRe/紅豆

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記得幫我推推推推文喔!!!!
有問題提出發問
ReRe會回覆完的!!
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又要來一篇充滿不堪回首的照片文章了.........
為了想瘦的女孩們真的是犧牲也值得啦XD
!!!!!注意手臂!!!!!
這篇還真的是千呼萬喚始出來的文章
自從ReRe寫了 ❤局部❤教你10天輕鬆瘦腿這篇文章後
(一樣點連結進入喔,乖~)
幾乎下面每3篇留言就會有1篇問我"那請問手臂該怎麼瘦呢?"
我才知道原來女孩們跟以前的我一樣有這個困擾
老實說..........
ReRe從小就是個倒三角女孩
什麼叫做倒三角身材呢??
請在腦海中浮現健美先生或健美小姐的身材
可能沒到這麼誇張
但是絕對相去不遠
我肩膀寬的跟什麼一樣
可是腿卻是比一般的女孩細
(不要羨慕阿.....胖的時候會比例超奇怪)
倒三角這種身材絕對不能胖
一胖起來就很明顯
說到這個
穿衣哲學真的很重要
也正是因為我習慣性遮手臂
所以變胖的時候也沒幾個人知道真正的體重
(那時候的體重還真的是秘密啊!!打死不說的秘密!!!)
既然寫過瘦腿文解救身材是西洋梨型的女孩
那這篇文章絕對是倒三角女孩的靈藥
先來看看我胖子時期的手臂照吧
(眼熟嗎??因為在減肥下集的"減肥前"出現過這張照片)

想當初胖的時候
我有三個地方胖得很誇張
那就是手臂跟臀部還有肚子
而且是胖很誇張的地步...............
因為我的臉跟腿在整個身體比例相較之下顯得很小
(是跟身體做比較)
不信嗎??看看照片吧!!

哈哈哈哈
現在看到照片莫名有股想笑的衝動
怎麼會胖成這樣..........
而且我的眼睛只要小畫家一條黑線就可以遮住全部耶
太好笑了
我簡直快被我自己笑死
還記得那時候就是從這張照片拍完後
自己才真正下定決心要減肥的XD
那麼就開始介紹瘦手臂的5種運動方法囉
(名字都是我亂取的)
1.舉啞鈴(寶特瓶)
這個方法應該蠻多人試過的
首先要準備兩個裝滿水的寶特瓶(或啞鈴)
拿著寶特瓶後雙手往前伸直(跟肩膀一樣高)
緩慢的向上伸到頭上
接著再往雙手兩側往下直到寶特瓶貼到大腿
每次20下
一天至少要60下
手會很痠!!!!但是真的很有效果
2.畫圈圈
手掌向前伸直不停的畫圈圈(先順時鐘或先逆時鐘都ok)
順時鐘20次
逆時鐘20次
要用手臂的力量而不是手掌的力量喔
接著再把雙手打開道兩側(腳也打開)
身體會呈現大字型
雙手一樣畫圈圈
順.逆時鐘各20次
3.毛巾運動
應該有跳過人家跳舞拿著毛巾拉來拉去那種舞吧
不要覺得很簡單喔
我試過
會變得好像手不是自己的....超不協調XD
接著就像嚕啦啦洗澡那種自由發揮
但記得動作不要太大
因為很容易拉傷!!!!!
4.毛巾運動(第二種)
體育課應該都有一種運動
就是會站直
手往下伸.....有些人柔軟度超好還可以碰到地板!!!我無法
這次不用碰到地板喔
而是要拿著毛巾做同樣的姿勢
拉著毛巾(要跟肩膀同寬喔)往下
要記得雙腳的膝蓋是絕對不能彎曲的!!!!
5.椅子瘦手臂運動
首先找來一張椅子
背跟屁股都要靠著椅背
接著雙腿抬起來(能夠越上面當然越好)
但是記得背跟屁股都不能離開椅背
然後手要交叉放到頭後腦勺後面
接著手肘往臉的地方壓
重複50次
這個動作很簡單而且還可以連腿也一起瘦喔
跟大家分享這些方法喔
如果有女孩有更好的方法也可以留言告訴ReRe
我會打出來介紹給大家喔
接著激勵大家一下吧(上面照片還不夠激勵嗎??????)

(手臂驚人照片)
到底為什麼我那時候有臉去當人家的MODEL阿??
沒臉見人所以我自己畫上墨鏡XD
 

現在看到那時候的照片還是會倒抽一口氣耶.....
但好險一切都過去了.......
 

最後ReRe必須要說
如果妳也有粗手臂困擾的女孩
最好的方法當然是減肥或局部運動
但就如同我上面所說的
穿衣哲學真的很重要
如果真的很不喜歡露手臂(我就是!!!!)
建議穿寬鬆的衣服或飛鼠秀遮擋唷
露出妳最細最瘦的那些部位
保證大家都會覺得妳是瘦子喔
改天來些寬鬆慵懶的衣服穿搭教學好了

那麼
瘦手臂文就到這邊結束
打完收工
希望大家會喜歡
也希望對女孩們有幫助喔!!!!
局部瘦身我們下次見

(before) 2011年4/2,16:35
 
(after) 2011年4/13,02:28

在之前兩篇減肥文章中，最常碰到有女孩問我要怎麼瘦大腿?
今天就是打算來教大家快速瘦腿的唷
左圖是白天拍的,右圖是晚上拍的
加上我是用sharp手機所以不是很清楚唷
(我腿很黑我知道...........)
(都卸妝了所以很宅~)
我原本打算穿一樣衣服一樣褲子入鏡的
結果只有外套一樣而已(因為今天好冷,裡面偷偷穿保暖衣物)
不過右邊的照片我覺得有個敗筆
就是上衣太長有點把我大腿給遮住了
...........但重點就是瘦了大腿肉!!!!不過這樣子各位客倌還是看得出來吧??
畢竟只有10天嘛~~不要覺得只瘦這樣也叫瘦喔Q___Q
老實說
我從小就不太care腿粗腿細的問題
但常常會有朋友說我的腿很直很勻稱
(可是腿很黑.....有沒有善心人士教我如何美白雙腿???)
我如果發胖也只會發胖三個地方------>今天先介紹其中之一,以後慢慢介紹如何瘦局部部位
一個是臉(可以爬文看以前照片)
一個是肚子(很多人跟我一樣有小腹困擾吧)
最後一個就是大腿了!!!!!!!
(而我也總是要等到大腿內側黏起來了才會驚覺到自己變胖了)
但慢慢長大後
只要我一發現自己腿變粗
馬上就會實行接下來教大家的這些運動!!!!!!
所以想瘦腿的女孩千萬不能錯過唷

我會做些運動來瘦腿
我為了瘦腿曾經上網查了很多方法,我試過之後有效的都會寫上來唷
要提醒一件事情,我建議以下的運動在洗澡前進行完畢唷
一來因為運動會流汗
二來因為運動會讓自己亢奮容易睡不著
而且運動完洗個澡會讓自己覺得心情很好喔
介紹瘦腿八招

能走路就不要站,能站就不要坐
坐的時候背脊跟屁股盡量貼椅子,肩膀放鬆.大腿夾緊(會痠是正常的)
如果可以,腳最好騰空不要著地

空中踩腳踏車50下(每天每次)

抬腿約15分鐘(我會利用空檔看看自己喜歡的書)
姿勢我是採用 l\_o這樣的姿勢唷
看起來很抽象.....l是牆壁\是你的腳_是身體o是頭
也就是說,我不會整個腿垂直去貼牆壁
微微的抬起來感受到痠就達到效果了
貼牆壁我反而覺得對脊椎很傷害

立正的姿勢,右腳伸直向右邊抬起來(左手這時候向左邊抬起來配合)
注意身體要平衡唷!!!大概左右各做個10次,每次至少兩秒就ok了

坐姿體前彎拉大腿筋.........我筋很硬,每次做這個運動我筋都超痛

雙腳打開成半蹲姿勢,雙手放在大腿上,肩膀向左壓、肩膀向右壓(可以加肩膀向下壓)
壓的同時一樣是半蹲唷
大約各20次(這個運動會有點累唷!!!!!)

飯後一個小時看電視的時候
可以身體打直,雙腿曲膝,接著不停抖動!!!這招我覺得很好用
因為很容易就很累~

我會跟男朋友玩x box360
有片遊戲光碟叫運動大會
裡面一個拳擊運動我覺得很有效
所以你就假設自己是個拳擊手
全身動起來揮拳吧!!!!(我記得以前曾經聽過,拳擊是讓人瘦最快的運動)
大家可以再家裡試試看喔
如果你平常不會到戶外運動
那麼在家裡搖搖呼拉圈或是上述運動也是不錯的唷
至少我覺得對於瘦大腿都很有效
推薦給大家!!!!!
另外,我個人很喜歡跳繩
我覺得跳繩也是可以真正瘦大腿的方法唷~

不過說真的...............
全身瘦的時候真的會瘦到大腿...............
給大家看看胖的時候的大腿



瘦下來之後腿真的會比較直比較細


現在的大腿

所以想局部瘦大腿的人不妨試試上面的方法
想瘦全身的人可能就要另外找一些全身都能運動的方法唷
(像拳擊就我覺得很不錯,對著沙包揮拳一下就可以流汗而且很累)
那就推薦給大家囉^^
延伸閱讀