❤ 減肥文 ❤甩肉14公斤變身過程(下集)也已經出來囉
喜歡上集的朋友不妨往下拉到下面看續集唷:)
很震撼的照片吧...................
這是我大1跟大4分別拍的照片
老實說,我想打這篇文章很久了....
但遲遲不敢發文
因為很多照片不止我男朋友沒看過
就連我自己現在也不敢看
這次鼓起勇氣決定好好整理照片
我決定要把所有大一到大四的照片po上網
在這期間呢~我胖胖瘦瘦來來回回至少14公斤上下
我本身是溜溜球體重(就是起伏很大~其實很不健康唷!!)
胖的時候也只會胖手臂肚子跟屁股
都還是些藏得起來的地方(所以說臉是最明顯的)
我覺得我的腿是老天爺給我最好的禮物
因為它從來沒有背叛過我XD
就算我胖到62公斤....還是有人會說我的腿很細長~
其實我蠻高的!大概168公分(或更高)
胖到62公斤的時候你能想像有多大隻嗎?
曾經有人跟我說
"妳的腿就是妳最後的防線了"
現在想想~好像真的是這樣耶XD
那先來分享照片
我自己的減肥方法會再介紹唷
那先給大家看看我大1到大4的過程
其實呀~~
胖的時候都會很不想拍照
或是拍了刪、刪了拍
這些照片我挖超久的.....都是一些我自己看到都怕的照片
=================以下有恐怖畫面!!慎入!!!==========================
大1 這系列照片我很多~卻也是最不敢面對的(慶生當天拍的)
大2 這時候開始覺得要像個大學生~趁夏天去剪了個俐落短髮(剪完頭髮隔天)
大3 已經大3快尾聲囉~那時頭髮很喜歡燙捲!也有開始減肥了!(聖誕節去吃Mr.onion拍的!)
大4 開始慢慢不喜歡弄些雜七雜八的髮型,內彎正夯!(某天去夜唱在KTV拍的)
其實變化很大耶....連我自己看到都嚇到~
其實,我從小到大都是個瘦子!!是真的!!!
高3為了準備學測跟指考,
每天吃飽就是坐著,連運動也很少!
(應該很多人經歷過考試變胖的那段日子吧~~)
等到我意識過來...已經是考上大學的時候了
沒錯!!!!!!!我就這麼從48公斤紮紮實實的胖到了62公斤............
天哪這是多麼殘忍的數字阿囧
我還記得當時最常被人家問的問題不外乎是:
"妳是不是有變胖阿?"
(其實我都會很老實的說"YES",但如果人家接下去問"妳胖多少?"我就會說謊了XD...."胖3公斤啦~")
"妳怎麼好像變了?"
(當時還傻傻地以為是不是變漂亮勒!事實證明我想太多...真的是想太多)
可以看我的肚子...就知道我那陣子吃得有多好
其實我那時候完全不覺得自己胖阿
只覺得自己可能只是水腫!!至少我都是這麼安慰自己的
加上我穿衣服都會遮住肉肉的地方
所以大家也不知道我就是真的胖了這麼多
直到有一天.....我無意中扭腰的時候
我妹很驚訝的大叫說"姐接~你有三層肉欸"
我才發現!!!!!!我真的變超肥的
三層肉的照片現在還在我手機裡面~
但是沒有傳輸線不能跟大家分享好可惜:(
不然我想一定會嚇死很多人~
從我妹跟我說完之後
我真的有開始害怕自己變胖這件事情
變得很不愛拍照或是很不愛跟很久沒見的朋友出去.....
大1胖得真的很誇張的全身照
大2拍的大臉照(好腫喔)
曾經有朋友看完這時候的照片開玩笑說...."這是哪位大嬸阿??是妳姑姑吧??"
那時候開始我就決定要減肥了~
於是我訂下了減肥計畫
其實這時候的減肥計畫很簡單
就是少吃多動!!!!
這句話真的很有用
我每天都強迫自己運動!
雖然還是會吃晚餐但是一定是減半再減半
所以很快地..............我就從62公斤瘦到了58公斤
62公斤
有瘦一點點的58公斤
其實看照片變化並沒有很大
可是瘦下來後我自己覺得身體比較輕盈~
也比較敢穿露手臂的衣服了
但是!!!!!!!
就在這時候我覺得自己好像很容易就瘦下來
於是我就鬆懈了..........
在這裡告訴要減肥的女孩兒們
千萬不可以鬆懈
如果真的減肥減累了....
妳可以一點一點的吃回來
但是突然性的鬆懈絕對是會讓自己變得更胖
就像這樣↓↓↓
我鬆懈後就又回到了60公斤............... 請看下集
下集會教一個方法喔
是ReRe覺得非常有效的monk減肥法
我就是用這個方法讓自己瘦了快10公斤唷
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我一定會回答的
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臉怎麼瘦= =
其實我沒有特別瘦臉耶~ 差不多瘦5公斤的時候臉就很明顯了!! 可以多運動讓水分排出體外:) 有時候臉胖是水腫唷(可以多吃冬瓜這種排水的食物) 我洗澡的時候會放很熱的熱水 用毛巾按摩臉(一樣要熱毛巾唷^^) 因為我的臉頰只要一胖就會腫 (好像被人打一樣XDDD) 不要買瘦臉器!!我覺得沒什麼用~ 那如果你是天生就是臉有肉的話 我建議雙手把肉往後推 剛開始不會明顯~但是久了還是多少會有用喔:) PS 下集已經出來囉^^可以去看看!!一起加油!!
怎嚜 瘦的 ?? 期待你發下篇 到底怎嚜瘦肚子的?
我下一篇會講我瘦身的方法唷^^ 我本身有小腹問題~ 現在就算瘦了快15公斤還是有一點肚子問題 不過不明顯!!! 下一篇會打詳細一點:D 喜歡也請幫我推個文唷^^ PS 下篇也已經加工趕出來囉XD快去看看吧:)
你腳好細噢..是天生的嗎? 怎麼瘦下半身? 我一直覺得自己腳很粗..
腿細算是天生的~ 不過胖的時候大腿內側是合起來的!!!! 完全沒有空間~ 現在瘦了就可以把手塞進去了XDDD 我也有瘦腿的方法唷 喜歡請幫我推個文唷^^ ps 下集也已經出來囉^^可以去看看!!一起加油~:D
推~ 回訪喔~~ 感覺你已經瘦很多 其實可以不用再瘦了 再瘦下去就不好看囉~ 女生還是有點肉 不要太瘦會比較好 :D 也歡迎你去我那看看 給點意見喔^^
其實我一直講求健康的瘦喔 所以一旦恢復到我以往的體重後 我就照三餐正常+運動控制了:) 謝謝你唷^^
寶貝妳最後一張照片超正的!!!
>///< 謝謝妳~~~(抱) 妳也好漂亮喔!!!!!!!!!!!!
最後一張的腿也太美了^^~
謝謝你唷^^
很想效法妳,想問妳用這個方法有瘦到胸部嗎??我的胸部已經不大了,很怕瘦了之後變-A,.........><""
我本身身材也沒有很好..... (雖然是有胖到胸部,不過也沒多大影響XD) 不過聽說吃起士片可以避免瘦到胸部唷 推薦給妳試試看
你超強的 我想問你 你覺得身高158 骨架大 認為多少公斤算標準 我想參考一下 等你回應喔 謝謝
158骨架大的話.... 我個人認為45~48都還算正常唷^^
請問是花了多久時間瘦14公斤啊?! 我現在也在減肥 雖然才一個禮拜 可是只瘦一公斤我覺得好慢喔
可以爬文❤問答❤關於monk減肥法 參考問題1唷 那時候一個禮拜我瘦了將近五公斤 我反而覺得過快!!
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我發現你胖的時候..手臂也沒很粗啊!還是很細啊! 感覺還是很細!你應該都胖肚子和臉吧! 還好你算高..有拉長效果!
我是胖手臂.肚子.臉還有大腿唷^^ 都是可以遮起來的部分 所以才能騙人家只胖了3公斤 (其實是胖了快10公斤= =)
哇~瘦下來的妳真的好正好漂亮>///<看照片看到好心動啊~~(羞)我也是168公分~可是67公斤的體重讓我看 起來超"魁"嗚嗚Q^Q而且我的腿天生就很粗~真羨慕你修長的美腿~請傳授小女瘦腿秘笈吧!
謝謝你唷^^ 可以爬文❤局部❤如何10天輕鬆瘦腿 裡面有八種方法唷^^
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真的可以瘦那多阿，我有想試試看，希望可以成功才可以與你一樣瘦瘦ㄉ。瘦瘦ㄉ都變正了!
可以試試看唷 對我還蠻有效的 不過減肥方法因人而異 還是要找出最適合自己的喔^^
你腿真的好漂亮阿︿︿ 真的差很多欸 現在好正
謝謝你喔~ 有空可以常來逛逛:D
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好好喔真想跟你一樣瘦瘦的好漂亮,可是我沒辦法晚上不吃的說,因為會被家人罵,而且超嚴重的說,會引發 家庭戰爭的,我是說真ㄉ,請在幫幫介紹可以瘦瘦的小秘方,感謝您唷
可以爬文❤問答❤關於monk減肥法 裡面的問題9有我其他用過的方法唷^^ 不然就剩最傳統的少吃多運動了 加油唷^^
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羨慕 好好喔!!
只要具備三心(決心恆心耐心) 你也一樣可以做到唷^^ 一起加油
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妳真的好厲害喲!! 但我想請問妳喔~ 因為有人說不吃晚餐代謝會變差... 然後早餐會想吃很多更容易胖... 所以我一直有個疑問 早餐和午餐真的可以像你說的那樣盡情吃嗎? 只要下午2點不再進食就OK了嗎
哈囉^^ 可以爬文❤問答❤關於monk減肥法 參考一下問題3問題7跟問題8唷^^ 另外, 我問中提到的早午餐 是正常照吃的意思~不是要大吃大喝喔 因為有些人減肥會連早午餐都忽略 但其實早餐跟中餐很重要喔^^
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我已經開始實施monk減肥法...我早點跟中飯都吃飽飽..不喝飲料只喝溫水..2 點過後不進食，這樣能瘦嗎(沒有破功哦)第一天少了0.8公斤
對喔我就是這樣做的 不過要持之以恆才是實瘦喔^^
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腳好細 我腳都受不下來:(
ReRe有發瘦腿文喔 可以參考看看
不好意思喔~請問一下你是用多久的 時間瘦15公斤壓?monk減肥法真的 可以瘦很多嗎?
發問前請爬文喔 或看看文章內容 這問題回答很多次囉^^
兔兔又來回顧一下過去了-/- 現在才發現有一張大一的臉 好像俺的某個同學-/- 瑞瑞瘦到58的時候臉小很多欸OAO
哈哈真的喔~ 對阿我胖瘦都是臉跟肚子 腿幾乎沒什麼胖跟瘦XD
晚上喝水是不是隔天早上體重會增 加壓?最近幾天有實施了過午不食 (實施5天,但是體重沒什麼減少 ㄟ...@@@只是晚上運動完之後會喝 很多水,這是體重沒減少的原因嗎?
對喔 會水腫是一定的! 基本上Re過八點就不喝水了~ 我記得有些文章裡面好像有提過!!!
能不能列出清單或撇步壓? 因為我父母不會讓我使用關於飲食 的減肥法 所以只能靠運動~ 有甚麼運動是能在自家做 而且有效的? 因為床討厭我出家門 但我很胖 現在70 媽呀 我都不敢照鏡子了 我真的很想瘦 所以拜託你了~!!!
清單已經很多了喔 可以利用爬邊文章欄爬文 Re推薦的都是有試驗過的方法 所以不會再另外幫網友列清單喔 可以爬文 "想瘦!跟著我做就對了" 或是 "夏季甩肉快照做,想要變瘦超簡單" 下禮拜一會再有一篇新的 到時候記得來看喔^^
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其實我之前很胖 我在168左右吧 我胖到72.....= = 那時我就心想 天哪!再胖下去我就要完蛋了! 結果過了一年 我成功瘦到61^^ 不過其實在很多人的心目中 我還是太胖了(不過我現在171公分了) 那RE姐你對我的評判是什麼咧xD?
Hello:) 看到你減肥那麼成功，好羨慕唷~ 我自己160cm 52公斤 平常吃的量不算多 請問這樣會減的比較慢嗎？
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今天第一次逛到你的部落格 看到背景才發現 你是銘傳的學姊吧=) 你的文章寫得很好耶~ 以後會多多來看的^^
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RERE :"} 其實我體重身高和你原本差不多! 我現在170cm 61kg 但是61kg 是我斷斷續續瘦下來的 我 本來差不多65kg! 因為瘦了這幾公斤後整個大停滯 加上 也沒有毅力了! 不過偶爾大吃也沒有 造成復胖! 但是現在想要變更瘦一點 大約五公斤就好了! 請問你建議我使 用monk嗎?
你說 脫水期 什麼是脫水期?? 怎麼知道自己是不是已經在脫水期 了
瘦9公斤的變化很大嗎? 是整個身體會有明顯的變化?
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妳好~ 我原本也是胖胖的噢~ 我那時身高157體重60公斤... 這不用想就可以知道當時的我有多胖了.... 那當然我也有努力要減重... 我也成功的瘦了7公斤... 但現在還是肉肉的... 我想持續瘦也好難... 完全遇上了停滯期... 所以想請問一下有沒有辦法可以讓我在瘦下來一些呢??
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請問~ 芮芮那妳是花多久的時間使用MONK 減肥法呢? 中間有中斷嗎? 這個方法似乎復胖率比較不高 但如果就使用這方法減重完後 恢復晚餐正常攝取的狀態 會前功盡棄嗎XD
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你好啊芮芮！你好厲害啊~~~我減肥 减了一年，反反復複！越減越肥！很 灰心！看到你真是覺得很棒！
谢谢分享>< 我正打算根据你的方法来减肥。 我之前减来减去都完全没有效果，减那一 个月多才瘦2公斤。一放松，又肥回原本 的重量了。 请问夜睡迟起会不会有影响啊？因为我都 很夜睡...
請問~ 如果會低血糖的人...要怎麼減肥?!
請問~有低血糖問題要怎麼減肥?!
因為我的工作要常常到外地， 但因為時差 的關係，在台灣是白天， 在美國是晚上， 很難做到過午不吃 , 那我應該怎樣做？
我想問如果我工作地方是3點多才開始吃 午餐....那會不會影響用MONK減肥法?! 在餐館打工根本不能準時吃飯T^T
我都看不全呢!怎么办啊!
真的很厲害耶~ 這篇也很不錯~分享給大家！ http://estherhsiao.pixnet.net/ blog/post/37589594
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恩...我看了瘦大腿的po文 但....有沒有可以瘦小腿肌的方法??? 因為一陣子一直跑步，小腿整個悲劇..
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其實我沒有特別瘦臉耶~ 差不多瘦5公斤的時候臉就很明顯了!! 可以多運動讓水分排出體外:) 有時候臉胖是水腫唷(可以多吃冬瓜這種 排水的食物) 我洗澡的時候會放很熱的熱水 用毛巾按摩臉(一樣要熱毛巾唷^^) 因為我的臉頰只要一胖就會腫 (好像被人打一樣XDDD) 不要買瘦臉器!!我覺得沒什麼用~ 那如果你是天生就是臉有肉的話 我建議雙手把肉往後推 剛開始不會明顯~但是久了還是多少會有 用喔:) PS 下集已經出來囉^^可以去看看!!一 起加油!!
我現在差不多快要到63公斤我才158，就 看起來很腫！！真的超腫！！！！ 還有我想問就是現在我在台灣讀書，然後 因為快要分發去大學，每天讀得很晚，有 時候甚至只能睡三四個小時，就是睡不定 時！你覺得我適合monk減肥法嗎？？而 且我感覺我的胃比起我的肚子還大，要怎 麼辦呢？！
五天大概會瘦幾公斤
請問這種減肥法大概要持續多久呢?(1,2個月?) 還有剛開始恢復飲食的時候是不能吃太多嗎? 這種方式有限制大概瘦多少公斤就不要繼續嗎? 你的文章超棒的!! 希望我也能瘦身成功><
嗚嗚我現在160公分卻64公斤 剛好又卡在指考衝刺期……………… 根本沒有時間運動 所以想像你學習^^ 但是請問你成功後有長肥胖紋嗎？！ 我很擔心這個(>_<)
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腿瘦得下來嗎？
謝謝分享！感謝 減肥真的要很多意志力 像我最近在做"一定瘦"減肥法 不知道有沒有效 不過我就是懶 不用運動什麼都吃真吸引人
我現在是個高2生 身高163公分 但是體重自從上高中就突破60 現在更是65公斤!! 希望搭配你的瘦身法能瘦下來 如果遇到停滯期的話該怎麼辦ㄋ? 那大概什麼時候從過午不食變成少吃多動? 所以這個減肥法可以用多久咧? 覺得你好棒好強呀!!
實施和尚減肥法，但兩點前攝去食物的量卻比以前多，這樣會瘦嗎？若我不吃炸物，蔬菜水果蛋都有吃，但就是無法克制少吃麵包吐司
芮芮姐姐你好~我已經實施這個和尚減肥法一個禮拜了 剛開始三四天瘦了一公斤 但是不知道為何再過兩天又增回去0.7公斤 請問為何會這樣呢? 是不是我吃的東西的關係??
monk減肥法一個禮拜你瘦5kg嗎，好厲害唷～但不會餓到嗎？ 我覺得睡覺時感到餓的話會睡不著欸
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不打針，不吃藥，不劇烈運動，沒有任何副作用，經臨床實驗有效證實降低體脂肪及內臟脂肪，建佑醫院easy so 曲線管理中心，諮詢專線076437908轉630
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芮芮好厲害。
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