在這篇文章出來之前

我有先看了各個團員減重前後的照片變化

還有他們平常吃的清單

因為有些團員還是沒辦法照我的菜單吃><

(下次希望這樣的話先不要報名,因為出來的數據就不準了)

所以你們在這篇文章會看到有些女生瘦2公斤以上

卻有些女生只瘦0.1公斤

其實減肥是有很多因素去影響的

食物進到你的身體會起化學變化

人體非常的奧妙

你吃的時間點、消化的時間點、睡眠時間、有沒有吃早餐、攝取的熱量、活動量太多太多

每一個都是影響減肥的因素

所以我這次出來的清單還是會照我給的清單打出文章唷

那減肥團的數據就參考一下吧

因為裡面有一個女生住國外、一個女生需要實習無法準時吃飯

也有一些女生找不到我給的清單所以就沒照著吃><

真的很可惜呀~~~~因為有完全照吃的幾個女生全部都是瘦兩公斤以上!!!

下次減肥團的資格再來嚴格一點

那就來看成果囉^_^

女孩A

減肥前68.2

減肥後66.8

共瘦了1.4公斤

像這樣一個禮拜去瘦1.4公斤算是蠻穩定蠻不錯的唷

減肥這樣慢慢來對身體也沒負擔

繼續加油:)

成員A.jpg 成員A後.jpg

女孩B

減肥前62.3

減肥後62.2

共瘦了0.1公斤

這大概是我開減肥團最少紀錄的了

有點受挫XD 不過女孩人很好,說她體質本來就不易瘦

如果以後我有再開減肥團

我想要找一兩個女生去幫她們設計專門量身打造的菜單

成員B.jpg 成員B後.jpg

女孩C

減肥前61.5

減肥後58.6

共瘦了2.9公斤

這個女生身高跟我差不多

其實高的女生比較容易瘦,她也很乖的有照清單去吃去做

所以效果就蠻明顯的^^

成員C.jpg 成員C後.jpg

女孩D

減肥前94左右

減肥後92

共瘦了2公斤左右

這個女生原本一直以為自己沒變瘦

後來我看體重計數字有變瘦

不過!!!!!!!!!!!!!

成員D.jpg 成員D後.jpg

上面的照片是她在地墊上拍的

下面的照片是她在地板上拍的

體重差非常多!!!!!!

所以她也不確定她原本的體重到底是多少了><

在哪裡量體重也是有差的喔!!!!

成員D真.jpg

女孩E

減肥前87.5

減肥後85.1

共瘦了2.4公斤

這個女生的減肥成果也很不錯唷^^

這次寫的清單

減肥團很多女孩說覺得身體的負擔變輕了

排便順暢、痘痘也變少了:)

 成員E後.jpg成員E.jpg

女孩F

減肥前67.4

減肥後65.1

共瘦了2.3公斤

我覺得減肥的人以一個禮拜一個禮拜為目標來減肥

會很有成就感:)

而且一個禮拜後驗收成果

看到自己瘦了兩公斤就會覺得很開心這樣

其實生活中很多事情都會影響減肥的成效

例如有實習的女生幾乎忙到沒時間吃飯

有些人可能會認為少吃就瘦

不過也可能你攝取的熱量不夠去運作你的身體

等到身體飢餓的時候你開始大吃大喝

結果反而變胖了

減肥真的很多眉眉角角要注意喔!

成員F.jpg 成員F後.jpg

女孩G

減肥前70.0

減肥後68.0

共瘦了2公斤

紮紮實實的兩公斤!!!!

這種突破下一關的感覺真好~

接下來就是60大關了

gogo加油

成員G前.jpg 成員G後.jpg

女孩H

減肥前68.9

減肥後68.3

共瘦了0.6公斤

我覺得大家其實真的不用太執著於體重

體態的改變有時候也是很重要的喔

就像我跟兩年前比

體重雖然增加了,不過體脂肪反而掉了

整個人看起來氣色也會變比較好

成員H前.jpg 成員H後.jpg

女孩I

減肥前73.4

減肥後71.9

共瘦了2.4公斤

其實大部分的女生都是瘦兩公斤以上啦

我覺得還蠻棒蠻厲害的

希望之後雖然沒有我幫妳們設計清單

你們也可以繼續努力加油喔(大拇哥)

成員I前.jpg 成員I後.jpg

女孩J

減肥前79.1

減肥後76.8

共瘦了2.3公斤

由這個女生的體重看得出掉了2.3公斤之外!!!!

體脂肪也降囉

我覺得這是非常值得開心跟鼓勵的一件事情

繼續加油gogo

成員J前.jpg 成員J後.jpg 

以上就是這次減肥團的成果

有沒有更期待清單文了呀

激勵一下正在減肥的人

加油啊千萬別放棄喔:)

創作者介紹
創作者 ReRe(芮芮) 的頭像
ReRe(芮芮)

ReRe。我是芮芮

ReRe(芮芮) 發表在 痞客邦 留言(13) 人氣()


留言列表 (13)

發表留言
  • 悄悄話
  • LAFA
  • RERE Good~!!
    你好棒:)))
  • ♥Rou♥
  • rere是不是看錯了.....女孩D減肥前是差不多97 減肥後是96
  • 悄悄話
  • Shin
  • 我也想要加入,要怎麼加入?
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • Mao
  • 你好
    我是看了你的減肥方法也實施了5天
    但是剛開始前3天真的有瘦
    只是後面幾天胖了...
    可是我下午2點之後都沒吃
    而且便便變少甚至沒有><
    怎辦?
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話