ReRe。我是芮芮

hello姊妹們

好久不見的減肥團回來了

看到破百的詢問私訊跟留言

突然覺得你們好像都還在

距離上一次第五波其實已經過了兩年

這兩年我年紀也悄悄地來到了25歲了

剛好是一個女生開始代謝下降、容易變胖的年紀

還記得我剛寫部落格的時候才51公斤欸

現在都默默地上升到56了..............................(揍我吧!!!)

不過因為我很高，有168公分，所以旁人都不相信我胖到了56公斤了冏

我一直都不諱言體重阿

所以讓妳們知道也沒差XD

跟你們開誠布公所以希望妳們對我也開誠布公唷(感恩感恩)

當然啦~體重是最高機密

你們告訴我之後，我一定是把嘴巴拉鍊拉上，誰都不會說的！

絕對不出賣你們

但因為胖了五公斤是真的很恐怖

可能你們看我照片都看不出來啦，因為我就是個瘦臉瘦腿的傢伙（非炫耀）

但其實我都胖肚子跟手臂

尤其是肚子很可怕！那油脂的堆積還真是一目了然...

雖然我最胖的時候一度到70公斤，但現在的56也是讓我覺得很可怕了

所以我在七月份之前打算瘦到52公斤(認真)

所以我是認真要來減肥了

夏天不去海邊怎麼可以!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

所以這次我也要加入減肥團的行列

你們可以看看我以前瘦身的紀錄

以下文章節錄 ♥大家最喜歡的熱門文章♥ 總整理篇 *直接點選*

【減肥系列】的Monk減肥法

算是人生中最成功的減肥經驗，因為這個方法讓我很快的瘦了

也對於自己瘦下來感到開心而繼續堅持。

♥減肥♥monk減肥法-瘦14公斤(上)

http://raygo30.pixnet.net/blog/post/122135308

♥減肥♥monk減肥法-瘦14公斤(下)

http://raygo30.pixnet.net/blog/post/122135302

也因為這個減肥法有上了電視節目

雖然現在停播了好可惜，但真的是一個很有趣的經驗呢！

♥活動♥ 上通告初體驗！《青春猛回頭》天阿我好緊張！

http://raygo30.pixnet.net/blog/post/122136196

至於其他的減肥文章還有像是局部瘦身系列的

很多女生其實如果只有胖某個地方的時候，加強這部分的地方就可以囉

【減肥系列】的局部瘦身減肥法

♥局部♥想消小腹快學簡單瘦腰五招，三層肥肉變不見

http://raygo30.pixnet.net/blog/post/122135524

♥局部♥用4招簡單方法也能擊退肥胖小腿

http://raygo30.pixnet.net/blog/post/122135521

 ♥局部♥手臂怎麼瘦??我要瘦手臂!!!

http://raygo30.pixnet.net/blog/post/122135509

♥局部♥教你10天輕鬆瘦大腿(屁股)

http://raygo30.pixnet.net/blog/post/122135494

然後還辦過了大大小小的減肥團

減肥團Part1成果發表（第一次的10人減肥團一個禮拜就瘦了25公斤喔）

http://raygo30.pixnet.net/blog/category/1813873

減肥團Part2成果發表（第二波更強的瘦了29公斤）

http://raygo30.pixnet.net/blog/category/1813879

減肥團Part3成果發表（第三波瘦了23.5公斤也越來越多人報名）

http://raygo30.pixnet.net/blog/category/1813885

減肥團Part4成果發表（第四波瘦了17.6公斤很可惜有人中途退團）

http://raygo30.pixnet.net/blog/category/1813888

減肥團Part5成果發表（第五波瘦了23.5公斤）

http://raygo30.pixnet.net/blog/category/1813894

大家的瘦身成果都超驚人的

好懷念那時候大家團結一心想著瘦的感覺:)

還有【減肥系列】的清單文系列，很多女生都是靠這些文章瘦下來的

♥減肥♥ 照這份清單調整飲食加上運動。一週速瘦2.5公斤

http://raygo30.pixnet.net/blog/post/122136652

♥減肥♥夏季甩肉快照做。想要變瘦超簡單

http://raygo30.pixnet.net/blog/post/122135572

♥減肥♥終極清單。一週照吃照做▐ 你也可以輕鬆瘦三公斤

http://raygo30.pixnet.net/blog/post/122135578

也因為這些減肥文章而上過了好多次的奇摩跟無名首頁

應該很多人就是從那個時候開始會關注我的文章還有粉絲團的吧

【減肥系列】的外食族減肥法

♥減肥♥外食族別擔心！照這份減肥清單讓你一週輕鬆瘦3公斤

http://raygo30.pixnet.net/blog/post/122136292

外食族的營養攝取常常會不夠，加上長期吃外食真的對身體及健康有一定的負擔

所以我還是比較建議大家自己在家裡煮啦！

像我妹妹雖然在外地唸了五年書，不過他還是會常常都是自己下廚做飯菜給自己吃

【減肥系列】的奇異果減肥法跟穀物減肥法也都蠻多人喜歡的

奇異果：http://raygo30.pixnet.net/blog/post/122136295

其實我覺得減肥並不會很痛苦，只要找一個自己喜歡然後適合的方法

然後給自己一個非減肥不可的理由，這樣成功的機率真的可以提高很多

如果有便秘困擾的女孩也很推薦這兩篇喔

♥減肥♥ 超有效4絕招。輕輕鬆鬆就能改善難開口的便秘問題

http://raygo30.pixnet.net/blog/post/122136319

♥減肥♥ 超有效！每天一杯自製蔬果汁。輕鬆甩肉健康無負擔～

http://raygo30.pixnet.net/blog/post/122136331

此外，減肥系列我也很推薦正確的減肥觀念文

其實一直以來我都不鼓勵你們吃藥或是用太過於激烈的方法瘦身

所以如果有看我文章的不管是男生、女生

希望你們都可以先看看這幾篇文章並想想自己減肥的動機再開始減肥

※不鼓勵國高中正在發育的青少年減肥喔

♥減肥♥如果你想當瘦子，就必須知道的正確觀念

http://raygo30.pixnet.net/blog/post/122134765

♥減肥♥ 掌握8個要訣，想要瘦個15公斤其實並不難

http://raygo30.pixnet.net/blog/post/122134783

好的

那我們要來回歸正題了唷

第六波的減肥團比較不太一樣

我們需要你們直接寄信到gmail給我

1.需為粉絲團的一員（不是就沒辦法參加喔，因為我也找不到妳XD）

2.寄以下報名資訊到reregothin@gmail.com

姓名
年齡(請誠實)
手機
身高
目前體重(請誠實)
暱稱
電子信箱
加入ReRe/紅豆粉絲團的名稱????

3.國中小以下不能參加(老實說最好是能滿18歲)

4.報名成功的人須寄目前體重跟全身照各一張給我
(沒拍照片的人不能報名)

5.都能配合ReRe規定的事項
(例如減肥後務必!!!!!!寄減肥後的數字照片給我.每天要簽到)

*如果一天沒做到只好提前讓妳退出唷，若沒決心請不要報名，謝謝

6.我們會用line或是社團一起減肥

為期一周，我都會提供菜單跟要做的事情

請完全照我的清單去做，如果妳照做

一個禮拜讓妳瘦三公斤真的不是難事

7.生理期即將來的女生或是可能碰到生理期的女生不准報名

公布夥伴：6/5 只抽10位只抽10位只抽10位只抽10位只抽10位

估計6月中就要開始一禮拜的減肥周囉

如果生理期大概在那時間來的女生不要參加!!!!!!!!

********此活動非營利，就算妳捧著錢說要加入也沒辦法*********

需要清單的朋友，

活動結束後我會打一篇清單文章喔（跟以前一樣）

最後
告訴想參加的人!!!!!

只要有人中途退出或一天沒簽到
所有人的活動就中止
我也不會再提供清單跟運動量
更不用說監督了
所以務必記得
做得到再報名!!!!!!!!
不然妳會害大家沒辦法繼續餐與這個活動

不管什麼理由都一樣

(在妳報名前就應該都先想好的)

另外,
ReRe一樣希望你們能將心比心
如果BMI值為標準就不要報名

BMI = 體重 (kg) / 身高 (m平方)
體重過輕 BMI ＜ 18.5

正常範圍 18.5 ≦ BMI ＜24

過 重 24 ≦ BMI ＜ 27 ************* 可報名

輕度肥胖 27 ≦ BMI ＜ 30 ************* 可報名

中度肥胖 30 ≦ BMI ＜ 35 ************* 可報名

重度肥胖 BMI ≧ 35 (建議先去減肥門診諮詢一下醫生喔)

如果妳在正常或過輕,那請讓給更多需要減肥的女孩

大家一起加油!!!!!