ReRe。我是芮芮

1.早上起來一定喝一杯溫水(約200c.c)
2.吃完飯15分鐘內絕對不坐下或躺下
3.起床時間規定為最晚8點半
4.睡覺時間規定為最晚11點半
(以上兩項誤差可以在15分鐘內)
5.用餐時間
早餐:9:30前要吃完
午餐:12:30前要吃完
晚餐:18:30前要吃完
6.盡量不碰零嘴，絕對不喝飲料
7.每天至少要喝1500-1800CC的水(溫水最好)
8.定期定時穿塑身衣褲 EX:一個禮拜穿三天/每天每次4-6個小時

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因為我現在三餐不穩定而且睡眠嚴重不足
所以不好意思再請大家跟著我的清單做跟吃
這篇文章就開放你們問減肥問題，

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請大家抓緊時間


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之後會發減肥迷思第三篇