ReRe。我是芮芮

還蠻常有女孩問ReRe都去哪裡買包包的?
其實我買包包的範圍很廣耶
只要好看或好背或好用或好便宜我都有可能會買下來
我平常用的包包也就固定2.3個
除非是特別的場合或是活動
我才會揹比較高價位或是另類的包包
我蠻喜歡去網拍的實體店面逛
因為你腦海中有MODEL的穿搭照
再加上自己可以試揹
如果喜歡真的很容易就結帳帶走
可是實體店面有地域性的限制
所以這篇文章就來介紹我平常愛逛的幾家網拍吧
通常會讓ReRe下標的原因有幾個
 麻豆漂亮,搭配什麼衣服包包都好看
 照片拍得太生火
 價格比你一般實體店面便宜太多太多
 是標準宅女無誤
應該大家都跟我一樣吧
快來看看下面幾間有沒有你逛過的吧
(點賣場文字都可以進入賣場喔)
那因為我沒有要打廣告的意思
所以就不放商品連結了!!純粹分享給你們!!
1.Maru's

這間賣場的目前評價為7000多筆
沒有任何負評
我之前會逛到這家是因為我想要買化妝包跟手機套
下圖是非常可愛的一個化妝包

我非常喜歡這家賣場的風格
直到現在,Maru's的賣場網址還躺在"我的最愛"
我無聊就會點進去逛逛
最近好想買這種鮮豔的包包(雖然春夏都快過完了
不過我發現我的包包幾乎都是駝色或黑色
真的是情有獨鐘


我的包款幾乎都是這兩個顏色

算是不錯的店家
而且小幫手都會很快的回答問題
2.PG美人網

目前評價18萬多筆
PG一直以來都是我的口袋名單
而且常常特價!!!買一送一之類的!!!
我求學期間(講的好像很久遠一樣)很常跟好朋友們一起下標湊免運
ps 有網友在下面留言告訴我,PG在台中、彰化都有實體店面喔
下圖這個相機包是我上禮拜下標的
以後就可以帶著G11趴趴走了哈哈
我買棗紅色!!!!


00真的是太正了!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
每次看她的網拍照就會默默埋怨上天真是不公平
她好完美

怎麼會有人這麼漂亮>///<
哈哈我的重點都不在包包了

3.Aimee

目前評價4萬多筆
非常多部落客推薦的一間賣場
我也是因為看到別人推薦才會去逛逛的
最近好像很多在主打牛革皮件之類的包包

不過我一直很好奇
背景真的是大馬路嗎XDDDD?
然後我還有逛到這個包包

完全勾起我想去游泳的欲望
(游泳可以瘦很快噢)
ReRe記得我以前國中有游泳課
用的包包就是這種透明的
(因為防水阿)
不過要記得用其他束口袋把不想外露的衣物包好喔
下圖這個包包我看好多人有類似的~~
容量其實還蠻大的
因為我也有買一個,不過我是在公館買的


4.天藍小舖

目前評價15萬多筆

這間應該不用我介紹了
應該很多人知道吧?
她實體店面的分店一間一間開
士林.永和樂華夜市.師大夜市我都看過有分店
士林夜市還有兩家呢!
我之前寫過的包包特輯
就是在士林夜市的天藍小舖買的

它們的包款種類很多
我記得3件好像有9折
滿幾千塊就可以拿到VIP(我就是VIP哈哈哈)
他們的包款除了種類多之外
顏色也都很齊全

不過有背繩的那種要注意 (下圖或我揹包包的那種款式)
我買過兩個黑色的,結果扣環那邊都壞了
不知道是不是我包包太重..................

我看我以後買後背包好了
我還蠻喜歡看後背包的
但是真正買下手的少之又少

最後一次揹後背包大概是高三畢業旅行了吧
5.IMIS

目前評價快2000筆

其實這家我不常逛
也只下標過一次(要送朋友包包)

這間賣場的包包是比較鮮豔的配色
不太有素色的包包
不過我覺得麻豆小予好漂亮哈哈



從小予高中的時候我就會看她相簿了
後來她當網拍Model我幾乎都會逛
她的比例真的很好耶
(嘖嘖,,我又開始羨慕別人了)
所以如果有女孩喜歡比較花俏的風格
也可以去逛逛喔
6.Bee Shop

目前評價5萬多筆


我剛剛不是有說了我很愛逛後背包嗎????
這家網拍真是後背包愛好者的天堂
哈哈

不過這間賣場不只賣包包喔
他還賣衣服褲子鞋子
算是蠻多元化的網拍賣家

這個後背包超可愛的!!!!!!!!!!!!!!!
而且感覺可以背很多東西XD
7.LowKey

目前評價1000多筆
後背包愛好者天堂again

是個小賣家
所以出貨速度算很快
不用等很久


也有不少側背包跟斜背包

哈哈我真的很愛駝色系........
8.東京靚包
目前評價3萬多筆

這間也是我一有空就會逛的賣家

這家賣場現在好像在周年慶
所以超多包款激殺幾折之類的
我跟我妹之前各下標一個哈哈哈
我花了205元
我妹花了175元
根本就便宜到爆炸阿

綠色的包包我到現在還不敢嘗試
而且也不知道該搭配什麼樣的服裝
我還是喜歡大地色系的包款

ReRe很喜歡首圖分享的這款


這種類似水桶包的我就是很喜歡
像被下蠱一樣
哈哈
而且他的麻豆我也好喜歡

我覺得這種笑容的女生超可愛
哈哈哈
分享完畢!
大家有興趣就點進賣場逛逛
不過不要跟ReRe要商品連結喔
因為我都是逛到好看的就買
沒有在記商品網址的
 要提醒女孩,買網拍的東西最好是剛刊登就下標,可以省10-50塊不等喔
(每家賣場規定不一樣)
介紹完畢
大家bye!
對了
八月底跟九月會發非常多的穿搭文
敬請期待
ReRe/紅豆

快點按讚加入喔
♥♥♥♥♥♥♥
這8間都是我很喜歡的賣包包網拍賣家
分享給你們
如果妳們有喜歡的賣家
也要分享給ReRe噢
愛你們
看完要幫Re按推文喔,我整理得好辛苦
♥♥♥♥♥♥♥

首先,先放一張昨天的總行程圖

首圖就先來個上禮拜日跟童童約會的照片吧
我們兩個當天是第一次見面耶
雖然在msn跟FB上聊好多次天了
可是還是會覺得見面好害羞
沒想到我跟童童整個聊得很來
她本人真的是女神欸
又正又白又瘦
個性也很好
你們看她的手臂
嘖嘖,就算我再瘦個10公斤也沒辦法這麼纖細


當天整個已經把童童當好朋友
什麼都跟她聊
她也很有耐心什麼都聽我說
這間黑糖咖哩餐廳是JEFF的朋友(後面會出現,哈哈)介紹的
聽說很好吃有上過美食節目
所以來介紹一下吧

這家"高烈堂"在上次介紹的嘜記飯堂正對面

中午時段我們以為沒什麼人
結果裡面還蠻多人的(好像剛好有同學會)

這是童童點的黑糖咖哩+豬排

水果沙拉小菜跟飲料都有


我因為不想吃咖哩
所以點了白蛸拉麵(應該是章魚吧我想)

湯頭很濃郁我非常喜歡
不過吃到最後會偏膩或一直喝飲料
所以重口味的不要點拉麵比較好噢
ReRe還有點炸雞塊

看起來超美味的吧!!!!!!!!!!!
而且我跟童童都覺得這個很特別
炸雞外面的麵衣好像不是普通的麵包粉或麵糊那種
吃起來軟軟的可是又有嚼勁!!!!
很好吃
(食尚玩家應該找我去主持阿)
飲料有小手,很可愛吧


其他照片請自己去相簿看囉哈哈

吃喝玩樂能夠通通完整包辦的
台北除了想到士林夜市之外,就是今天要去的師大夜市了
師大夜市真的是超超超好逛

首先,瘦跟胖的差別是什麼呢?

說真的
左邊的照片不是ReRe最胖的時候
右邊的照片也不是我最瘦的時候
但是就已經差別非常大了
這一篇ReRe用詞遣字會很毒舌
希望可以激勵你們
因為我知道胖跟瘦,差別待遇會差多少................
首先會變的是外表
胖的時候,看起來會很老,不符合你的年記

而且看起來會給人一種懶惰的感覺
曾經有女孩跟我說
"她打工常常被排擠,因為人家覺得她都在偷吃東西"
這真的是很過份的先入為主觀念
但只要你一天沒瘦下來,你就沒立場可以反駁別人
再來會變的是健康
胖的時候,我多做一下運動或爬樓梯就覺得好累好喘
瘦下來之後你要帶我遊山玩水我都沒問題
記得我跟前男友出去的時候(胖)
我最怕去戶外爬山了
因為會流很多汗而且很喘
現在多愛跟Jeff到處跑跑跳跳

也變得很愛穿短褲
(不過我這張看起來好壯XDDDD)
皮膚也會跟著變好
還有會變的是重量
這裡的重量不是單指體重計上的數字

哈哈找不到現在的體重照
用之前的照片充數一下
ReRe說的重量是"每天早上起來,你會不會覺得身體很重???"
像我胖的時候
我每天起來都覺得肚子那裏好重(因為前一天會吃宵夜)
最後會變的是異性緣
雖然胖的時候很多男生會跟你很要好
但他們的目的只有一個
那就是..........「要認識妹(ㄇㄟ) !!!!!」
有想過為什麼嗎????
因為在他們眼中妳是綠葉,
紅花旁邊總是充滿綠葉
男生需要經由這些綠葉去幫他認識紅花
也許這很殘酷也很現實
也許不是所有男生都這麼膚淺
但你不能否認
常常發生這樣的類似情況
我不敢說變瘦之後異性緣會變很好很好
(畢竟男生覺得你漂亮=距離感)
但起碼你會覺得你做事情會變得很順利!!!!!!
EX:漂亮女生請男生幫忙時會特別容易
好的
差不多就是這些改變
還有很多很多事情會起變化
這些就等你們瘦下來之後去發掘吧
ReRe一直都相信你們可以的
接著要告訴你們
如果你想當瘦子,你必須知道的9個觀念!!!!!!!!!!!
1.給自己決心或動力或目標
因為這不是任何人可以幫助你的
請不要到處問人:"可以幫我嗎???"
從頭到尾
能幫自己瘦下來的都只有你自己一個人
沒任何人可以幫助你
你看到那些瘦身成功的人就問他"你怎麼瘦的?"、"可以幫幫我嗎?"之類的
那是因為你只看到人家的成果
你並沒有看到為了瘦下來,人家所付出的努力
如果你希望坐享其成的瘦下來
那ReRe可以告訴你
沒有什麼東西是憑空得來的
如果你想瘦
請你靠自己!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
2.吃多一定會變胖?吃少一定會變瘦?
這完完全全就是一個減肥的迷思
如果你某天去吃吃到飽,因為吃多了所以變胖(體重計上數字增加)
那我可以告訴你
這個胖絕對是虛胖
你只要隔天跟再隔天不要繼續暴飲暴食
上升的體重絕對不會糾纏你太久
吃少也絕對不會變瘦
因為妳攝取過少的營養或熱量
你減去的完全是水份不是脂肪
那你到底是想"減肥"還是想"減重"?
如果你要的只是減重變漂亮
那你直接去抽脂就好了
根本不用這麼辛苦
如果你要的是減肥
而且是健康的瘦下來
那請你務必攝取好三餐足夠的熱量或營養

吃東西是有撇步的
少食多餐跟多食少餐是前者會比較瘦喔(大部分的人是這樣)
3.瘦下來的差別真的大嗎?幾公斤會起變化呢?
老實講
每個人瘦下來後
變化的大小差異都不同
因為有人天生有Baby Fat
有人天生臉小身體大
都會有差別的喔
所以ReRe舉自己的例子
這是我差別10公斤的兩個對照圖

如果看不夠的女孩
可以去減肥上下集看舊照片再看看Re現在的照片
所以不要想著瘦幾公斤會有變化
你就一路往前
內心不斷地想著"我要瘦下來,我要變漂亮"
直到
有朋友看到你是真的驚呼說"你變瘦了耶!!!!!!!"
記得是要真的很驚訝的那種語氣
如果朋友是用質疑的口氣問你"你是不是變瘦了?"
那就表示你還沒成功

4.如果我在減肥,吃大餐或吃到飽可以嗎?

我之前好像是看老娘的部落格吧
他寫了一句話我覺得很好笑
"吃不飽還沒朋友,誰要這樣阿= ="
意思是朋友如果知道你在減肥
就會不太敢約你去吃大餐
或是朋友約你,可是你在減肥所以拒絕
慢慢的就沒人找你出去吃大餐了
這樣怎麼可以??????
減肥固然重要,朋友跟美食也很重要欸!!!!!

只要你能夠記住
先飲後食
飯跟肉盡量不要一起吃的觀念
再不然就是偶爾吃大餐或吃到飽
但你當天或隔天一定要運動
然後接下來幾天都乖乖的正常吃喝不要暴食
那我保證你不會變胖
吃火鍋吃到飽
*餐前請先喝一杯300cc的溫水或冷水再赴約
*不要喝麻辣湯
*先涮青菜吃填胃
*吃完菜再吃肉片(可以過水)
*不要碰飯
*吃到8分飽即可

5.如果我開始減肥後,要怎麼樣才不會復胖呢??

ReRe開部落格以來,這題算是最多人問的前幾題了XD
如果你開始減肥後想要恢復正常飲食又不想復胖
那麼請你務必要"慢慢恢復"

謝謝85位女孩的熱情參與
(其他女孩也謝謝你們讓出名額)
那就來公布第4波的中獎名單囉(依照電腦隨機出來的順序)
中獎女孩
10號   甄甄
39號   Amanda
21號   小臻
34號   小涵
45號   阿大
27號   花花
41號   柔滋
43號   球球
02號   貓子
23號   小廿

候補女孩
08號   歪歪
63號   Cherry
36號   Michelle

請以上中獎女孩火速替自己拍一張全身照

咻咻咻時間過得好快
ReRe開部落格4個月,減肥團也開第4波了
我從來沒想過這個活動會這麼受歡迎
也許是因為減肥團有魔力吧
(還是是ReRe太厲害)
相信這次也不例外會吸引第一次來的朋友
前三波的成績跟清單
也請動個手指爬舊文章
如果再問的話我就打屁屁囉
另外
清單的吸收熱量跟消耗熱量都是經過ReRe辛苦計算
所以
不用質疑"這樣減肥會健康嗎?"之類的
如果你怕不健康可以不要報名!!
那因為有在FB粉絲團投過票
所以這次參加的規定跟注意事項有增加喔
然後第三波出現過的狠話我就不贅述了
自己去看囉XDDDD
報名條件
1.須加入ReRe的粉絲團

ReRe/紅豆

快點按讚加入喔
2.留下報名資訊
姓名
年齡(請誠實)
手機
身高
目前體重(請誠實)
暱稱
電子信箱
加入ReRe/紅豆粉絲團的名稱????

3.國中小以下不能參加(老實說最好是能滿18歲)
4.到時候須寄目前體重跟全身照各一張給我
(沒拍照片的人不能報名)

5.都能配合ReRe規定的事項
(例如減肥後務必!!!!!!寄減肥後的數字照片給我.每天要簽到)
因為上次報名的人數太多
所以這次除了報名時間的規定外
第4波只讓100位女孩報名進行抽籤
如果超過了100位
報名就立刻截止
所以明晚22:30開始報名後
能越早留言是越好喔
還有,請一次留完整資料,
不要一個人佔了3個樓層
這沒有要搶頭香所以請務必回覆完整留言
其他注意事項就等抽完以後再公布給中獎的人
到時也會給10位女孩密碼
最後
告訴想參加的人!!!!!
第4波只要有人中途退出或一天沒簽到
所有人的活動就中止
ReRe不會再提供清單跟運動量
更不用說監督了
所以務必記得
做得到再報名!!!!!!!!
(因為上一波還是有人退出,也沒寄照片給我)
第4波開始時間為公布名單後的下一個禮拜三開始
(8/10-8/16)
請被抽到的女孩禮拜二就要來收清單囉

另外,
ReRe一樣希望你們能將心比心
如果BMI值為標準就不要報名
BMI = 體重 (kg) / 身高 (m平方)
體重過輕 BMI ＜ 18.5
正常範圍 18.5 ≦ BMI ＜24
過 重 24 ≦ BMI ＜ 27   *************  可報名
輕度肥胖 27 ≦ BMI ＜ 30     *************  可報名
中度肥胖 30 ≦ BMI ＜ 35 ************* 可報名
重度肥胖 BMI ≧ 35    (建議先去減肥門診諮詢一下醫生喔)
如果妳在正常或過輕,那請讓給更多需要減肥的女孩
大家一起加油!!!!!

(除了當初的4F跟19F的留言保留,其他搶頭香的符號文字Re都先刪掉喔 )
ps 不然我的回應數快超過了,抱歉抱歉!!!!!
話說ReRe好久沒有寫局部文章了
之前說好的瘦臉文.瘦小腹文到近期的瘦雙下巴文....
各位大哥大姐拜託讓我慢慢還債

美腿教室開課囉!!!!!!!!!!
之前就有跟大家說過
ReRe最寶貝的就是我的雙腿
不管什麼時期都是一樣寶貝
因為我一直認為.....
我的腿是上天賜給我最棒的禮物了(雖然腿很黑不過很勻稱)


ReRe每天都會做的步驟如下：
1.抬腿
這真的是基本功
如果妳看過ReRe的瘦腿文章
http://www.wretch.cc/blog/raygo30/15585919
妳會知道我抬腿的姿勢是這樣 -------->> |\_0
| 是牆壁
\ 是你的腿
_ 是身體
0 是頭
也就是說,你的腿不用牢牢的貼在牆壁
腳放下來一定會麻麻的
但是真的很有效
而且抬久也自然而然會成習慣
2.按摩
不管是用乳液或是沐浴乳
抓到時間就按自己的小腿肚
泡澡的時候可以趁機抬腿
沖澡的時候可以用溫熱水邊沖小腿肚邊用手按摩
ReRe覺得雙手就可以贏過坊間的任何瘦腿器
3.小撇步
聽說往後走8大步可以調整O型腿
所以大家也可以試試看喔!!!!!!!!!!!!!!!!
以下是邀稿文章
如果你討厭邀稿文
可以按右上角的叉叉
事實上廠商給了我4樣東西寫文章,
ReRe是覺得小腿襪很實用所以特別分開介紹
--------------------------------------------------------------------
4.塑腿相關物品
如果你跟ReRe一樣
完全不想碰到醫美或是手術上的東西又懶得運動
那麼就去買雙瘦腿襪吧
其實任何牌子你都可以買
Re並不會因為接到這篇邀稿就限制你們一定要買他們家的產品
自己要評估跟比較什麼產品才是最適合自己的噢

MIT(不是麻省理工學院那個MIT啦)

使用方法

很陽春的圖示

420丹你們知道有多厚嗎??
平常穿的透膚絲襪大約80-120丹
如果不透膚比較厚實的就是300丹
但塑腿襪是420丹..........................."緊"
我只有這個字可以形容


"魔塑女人420D小腿襪套" 399元
http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=2730660&act=gdsearch
然後ReRe自己逛的時候發現!!!!
http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=2770063
它現在有組合899元
小腹+手臂+小腿(女人的三大煩惱)
好了
廣告時間就到這邊XD
剩下就是ReRe自己的親身體驗了
左右腳其實沒有限制
但腳踝跟小腿肚的地方要分清楚喔

用雙手把它穿上去
一定會很緊沒錯,但是記得要一點一點慢慢穿
不要一次硬拉上去
而且其實是要用捲的穿上去喔
不過家人剛好都不在家,沒人能幫我拍><

穿上去之後其實感覺腿看起來沒變
但其實穿一整天腿會麻麻的

趁機抬腿也是OK的
說不定效果會更好?????
感覺塑腿正偷偷進行中!!


我覺得整體來說很不錯
這家廠商一共給ReRe四種產品
我都蠻喜歡的~(之後再陸續分享)
平常出門也可以穿小腿襪
穿件長裙或牛仔褲其實沒人知道你有偷穿塑腿襪
要跟穀物一樣團購嗎XDDDDD
(Re可以負責殺價)
如果不想花錢
說真的
那就用ReRe前面介紹的三招也足夠了!!!!!
我好歹也是靠那三招走了22年的天下
(所以剛生出來就會走路了???)
要記住
沒有瘦不下來的地方
只有你想不想讓他瘦
所以就勤勞一點吧~~~~~
天下只有懶女人的
不囉嗦
快跟ReRe一起來瘦腿吧


快加入粉絲團更貼近我吧
不定期會有小驚喜
都是只有加入的人才有的喔:D
<ReRe/紅豆

快點按讚加入喔br>
♥♥♥♥♥♥♥
喜歡ReRe的瘦小腿分享嗎
記得幫我推推推推文喔!!!!
有問題提出發問
ReRe會回覆完的!!
♥♥♥♥♥♥♥

拜託不要再鬼打牆問ReRe一樣的問題了
我回覆留言很不喜歡複製貼上
完全都是一個字一個字打的
但是這次好多人都鬼打牆問我重複的問題
(最高紀錄是連續7層樓一樣的問題.......)
所以請新朋友先點進這篇文章
如果你們之後問到一樣的問題
我就會複製這篇文章的網址給你
請不要再重覆問問題了
回覆留言很累的...............................
如果你有發現下面回答的口氣很不耐煩
你就知道ReRe回答同樣的問題到真的快死掉了
1.請問我還可以參加第4波減肥團嗎?還有名額嗎?
可以!
任何人都可以參加
不限性別不限身高不限體重不限年齡不限國籍不限宗教
只要你有加入ReRe的粉絲團
還有你有一顆很想減肥的決心
那麼8/1請帶著這股熱忱來報名
一共會抽出10位幸運女孩
請把握這次機會
2.我很想減肥,可是我沒有決心!該怎麼辦???
說真的
這題是我最討厭回答的一個問題
ReRe已經把可以分享的減肥方法跟過程都打出來了
很多網友總是在上首頁的當天或隔天
很喜歡來問ReRe可不可以教教他們
可是我能教的都已經寫出來了阿
所以我不知道我到底還能幫到什麼忙耶??
為什麼不先自己試試看?
如果減肥過程中如果遇到什麼問題再問ReRe
我不是也比較容易回答你嗎??
而且!!!!!!!決心不是任何人能給你或教你的
你一定要自動自發
快找一個目標,自己鼓勵自己就對了
3.可以幫我設計一份清單嗎?你的清單裡我有很多東西沒辦法準備
清單是有經過減肥團女孩試過
確定有成效ReRe才會分享給更多人的
所以你如果更換清單裡的任何一樣
也許減肥的成效就沒有這麼好囉
另外,
有些東西當然可以替換
只要你自己算好卡路里,我想這根本不是什麼大問題
4.monk減肥法我很想試試看,可是我沒辦法不吃晚餐耶!?
那就照清單文做阿
後面兩波的清單文都是三餐照常的
一共已經有3次的清單文了
♥減肥♥想瘦?!跟著我做就對了!!(第1波)
http://www.wretch.cc/blog/raygo30/15640874
♥減肥♥夏季甩肉快照做。想要變瘦超簡單(第2波)
http://www.wretch.cc/blog/raygo30/15692571
♥減肥♥終極清單。一週照吃照做▐ 你也可以輕鬆瘦三公斤(第3波)
http://www.wretch.cc/blog/raygo30/15731518
那如果不用monk減肥法當然也OK
相信網路上很多部落客已經分享過文章
你可以去參考他們的分享文章
而且並不是每個減肥法都適合所有人的
還是要看體質喔
5.請問怎麼瘦大腿????................. (會問這一題的人我好想打你的小屁股)
因為表示你根本沒看過ReRe的文章
♥局部♥教你10天輕鬆瘦腿
http://www.wretch.cc/blog/raygo30/15585919
這篇就放在左手邊的精選文章
請大家務必善用文章搜尋器喔
另外
明天晚上(7/30禮拜六)會發塑腿襪文章
是解救小腿的救星
請記得來看
手臂文也發過了喔(請自行爬文)
瘦腰可以用八字型扭腰
近期應該會找時間發文

6.如果我作息不正常,都睡到中午才起來呢??
monk減肥法適用作息正常的人
所以作息不正常
建議你不要使用,可以減少食量
每餐盡量吃到八分飽
睡眠充足之外也要記得多喝水
然後不要忘記運動~
我知道上大夜班很辛苦
減肥速度也會比較緩慢
所以慢慢瘦下來會比較好唷
PS 如果你是暑假玩過頭所以晚睡,這就不用問ReRe了謝謝
7.我才國中(或國小),我想減肥可以嗎????
ReRe完全不鼓勵國中.小的女孩減肥
你們現在才發育期
過一段時間會長高,身形也相對會拉長
到時候如果過瘦反而會凹下去這樣很不好看
所以發育期的女孩就照吃照喝
多運動才是不二法門喔!!!!!!
8.要怎麼樣才能加入粉絲團???
按讚就加入了!!!!!!!!!
不用繳任何入會費,謝謝
其實粉絲團就是fb的喜愛專頁
ReRe是把妳們當好朋友
完全沒有當粉絲的意思
只是大家都叫它粉絲團所以我就跟著叫
ReRe/紅豆
快點按讚加入喔
另外
粉絲團會有很多資訊是ReRe在無名不會說的
例如發文時間或是投票或是小禮物等等
連嘀咕我都會忘記更新
所以粉絲團才是最貼近ReRe的一個地方喔(抱)
9.這麼多留言你真的會回嗎????
會的!!!只要你有留言
我敢保證你一定會有收到留言通知的一天
只是時間長短的問題
因為ReRe在今年6月已經畢業了
不再是學生了(嗚嗚)
所以我要上班
不一定會有時間可以馬上回留言喔
但是我絕對都會回覆妳們的每一個留言
廣告留言我也會每天整理刪除
不讓任何一個廣告留言占據妳們的回應版面
10.便秘問題我該怎麼解決呢???
吃奇異果跟葡萄柚都可以改善喔
另外一定要記得多喝溫水
如果你開始減肥之後
食物進去得少,自然會有些人面臨便秘問題
所以溫水是不可或缺的!!!!!!!!
每個人也都會有拉肚子的罩門
像ReRe就是吃麻辣鍋必拉.............(好孩子不要學)
另外停滯期等減肥上的問題
在8/6(六)22:30會發文
請大家鎖定喔
如果有其他網友提出問題
這篇文章也會持續更新
請大家不要在鬼打牆了(跪求)
新增新增

11.MC來的話該怎麼辦???可以使用減肥方法嗎???
生理期來的話
ReRe是完全停止減肥的喔
因為mc來一定要調養好身體
妳才會瘦得更快
在生理期結束後的第4天
是我們俗稱的黃金減肥期
務必要把握這個機會^^
生理期來體重一定會有差
所以就好好調理身子
畢竟那時候是女生最虛弱的時候
身體養好才能減肥
輕重緩急一定要分清楚,知道嗎??????

今天先po第3波的食譜清單文
之後會發很多女孩的問題解答-減肥10大迷思
(驚悚照(噢不!是激勵人心照啦XD又要來了)
不過請先讓ReRe把其他文章先趕出來
最近不知不覺囤了好多文章(哭)

相信女孩們都已經看過減肥團第3波的成果了
也很多人一直在下面留言說想參加
Re都看到了!!!!!!
不過能參加人數真的是極為有限(Re會很難控制)
又因為是抽籤
其實很多女孩從第一波就來報名,到現在都還沒參加到
所以如果不急著減肥的女孩(或只是想塑身)
其實可以看清單文
前面已經有很多類似文章了,請先爬文再發問喔
("想瘦!跟著我做就對了"以及"夏季甩肉快照做,想要變瘦超簡單")
請自行去旁邊點連結喔
(塑身也有好幾篇相關文了)
那我們來開始一個禮拜的清單文章囉
首先是一定要記得的基本功夫

1.早上起來一定喝一杯溫水(約200c.c)
2.吃完飯15分鐘內絕對不坐下或躺下
3.起床時間規定為最晚8點半
4.睡覺時間規定為最晚11點半
(以上兩項誤差可以在15分鐘內)
5.用餐時間
早餐:9:30前要吃完
午餐:12:30前要吃完
晚餐:18:30前要吃完
6.除了ReRe規定的食物外絕對不碰其他東西
7.每天至少要喝1500-1800CC的水(溫水最好)
Day1
食物量
早餐
御飯糰+無糖豆漿(溫)

這邊說的御飯糰口味是任選的
但自己還是要注意一下熱量
如果肚子還是會餓的話可以加一顆茶葉蛋
午餐
任一種麵類(湯麵,但是不要喝太多湯)

餛飩麵這種有菜有肉的會是比較理想的
湯盡量不要喝太多(外面賣的極可能有味精)
記得也不要有加油蔥酥的麵
晚餐
燙青菜+一個拳頭的飯+肉片

建議都是水煮的會比較好
千萬不要用醬油膏
如果怕沒味道,可以用一點鹽巴提味
運動量
1.仰臥起坐3分鐘
2.慢跑30分鐘(或快走20分鐘)
3.抬腿20分鐘
如果你是剛開始增加運動來減肥的人
記得要像Re開的清單一樣循序漸進
不要一下子就做一堆運動
(迷思文會一併說明)
Day2
食物量
早餐
鮪魚蛋餅

因為鮪魚本身是有味道的
所以請不要自行加調味料(ex:蒜蓉醬or醬油膏)
午餐
便當或是家裡的飯菜
(請務必減量,約是平常食量的三分之二)

記住喔
要像圖片中的有菜有肉有澱粉類才是正確的
不要挑過油的菜或肉類
下午水果
奇異果半顆

奇異果是可以幫助腸胃消化的喔
常會有女孩減肥減到最後就便秘
(因為吃得比以前少嘛!!)
還要記得多喝溫開水喔
晚餐
燙青菜+肉片x2
運動量
1.跳舞20分鐘(找體操MV跟著跳也可以)
2.開合跳100下
3.八字形扭腰運動30分鐘
4.抬腿15分鐘(以上)
運動都盡量分一整天做會比較好喔
不要集中在晚上
Day3
食物量
早餐
鐵板麵+蛋

早餐店最一般的就可以囉
記得不要喝飲料
午餐
粥or稀飯
如果是加料的粥(ex:皮蛋瘦肉粥)就不要配菜囉
白粥可以配青菜跟肉片

下午點心
蘇打餅乾2-3片(低熱量,義美跟7-11都有賣)
晚餐
燙青菜

就只要吃水煮的燙青菜喔
其他都不要吃
吃8分飽就好
運動量
1.抬腿20分鐘
2.搖呼拉圈20分鐘
3.仰臥起坐50下
4.將雙手反折腳惦高走路15分鐘
5.開合跳100下
Day4
食物量
早餐
紫米飯糰+溫豆漿(有糖ok,但盡量減糖)

午餐
調理包+飯(便利超商的就ok)

下午水果
葡萄or芭樂or蘋果or小番茄都是可以替代的
但是份量自己要記得斟酌喔

or

晚餐
一個拳頭的飯+魚(小於半條)+燙青菜

魚盡量以水煮或清蒸的為主,不要吃煎的魚
(青菜也可以是茄子或胡蘿蔔)
運動量
1.跳繩20分鐘
2.扭腰運動20分鐘
3.頂書在頭上走路不能掉20分鐘
4.跳舞20分鐘
5.抬腿15分鐘(可以邊泡澡邊抬腿)
Day5
食物量
早餐
漢堡蛋+紅茶(含糖ok)
可是要記得:先飲後食,請務必分開

漢堡蛋就是普通的豬肉排的那種就可以囉
裡面的蔬菜都要吃
不過要記得跟老闆說不要加胡椒粉
午餐
咖哩飯
下午點心
布丁或咖啡凍等等之類的甜點

甜愛玉也是ok的唷
一份大概是84大卡

晚餐
不要碰澱粉類(飯、麵等等)
可以吃水煮冬粉
運動量
1.抬腿20分鐘
2.搬椅子上上下下200下(會很累,分開做完)←緩慢的做,能拉到筋最好
3.手臂運動 http://www.wretch.cc/blog/raygo30/15650788
4.扭腰運動20分鐘
Day6
食物量
早餐
培根起士蛋餅
午餐
涼麵(麻醬量只要倒平常的一半)

晚餐
飯+水煮青菜+肉

運動量
慢跑30分鐘
抬腿20分鐘
跳舞20分鐘
扭腰15分鐘
開合跳150下
Day7
食物量
早餐
饅頭夾蛋+溫豆漿

午餐
米粉湯或冬粉類
(不要喝湯)
晚餐
一個拳頭的飯
菜肉魚隨便吃
全部餐量以吃到8分飽為主
運動量
1.跳舞20分鐘
2.手臂運動(跟上面是一樣的連結)
3.開合跳150下
4.仰臥起坐100下
5.抬腿20分鐘
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ok!!!!!!!!!!!!!!
這就是ReRe幫第3波女孩設計的清單
這一波因為有女孩提前退出
所以平均大概每個人一個禮拜瘦了2.35公斤
(不然應該會更多)
即使每個人的體質不同
ReRe相信只要你們可以跟著吃照著做
體重也會下降喔
其實減肥就是
"只要你進去的熱量小於你運動消耗的熱量"
任何人都可以輕易瘦下來
聽起來很簡單
但做起來很難,不過既然有清單,就快照著做吧
大家加油唷
總有一天
你們也可以跟ReRe一樣
享受瘦下來的喜悅
(之後有一篇減肥迷思跟心境轉折會說)
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ReRe/紅豆
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